Enero es el mes perfecto para retomar hábitos. Después de las comidas abundantes de diciembre, organizar la despensa se convierte en el primer paso para comer mejor durante todo el año. Una despensa bien planeada no solo te ahorra tiempo y dinero, también te ayuda a tomar mejores decisiones al momento de cocinar. Por eso en Atún Dolores te damos estos consejos.
1. Vacía, revisa y depura
Antes de organizar, es importante hacer una limpieza profunda. Revisa fechas de caducidad, separa productos que ya no utilizas y agrupa los alimentos por categorías. Este ejercicio te permite saber exactamente qué tienes y evitar compras duplicadas.
2. Prioriza alimentos prácticos y nutritivos
Para mantener una alimentación equilibrada durante el año, conviene tener productos que sean fáciles de usar y con buen aporte nutricional. El atún es un gran aliado en este punto: es versátil, práctico y se adapta tanto a comidas rápidas como a platillos más elaborados. Productos de Atún Dolores o Dolores Premium pueden formar parte de ensaladas, guisos o cenas ligeras sin complicaciones.
3. Organiza por zonas y frecuencia de uso
Coloca al frente los alimentos que consumes con mayor frecuencia. Cereales integrales, leguminosas, conservas y proteínas listas para usar deben estar visibles. Esto facilita que, en el día a día, elijas opciones más saludables sin pensarlo demasiado.
4. Planea pensando en la rutina
Enero marca el regreso al trabajo, la escuela y las actividades diarias. Tener una despensa organizada con ingredientes clave permite preparar comidas balanceadas incluso cuando el tiempo es limitado. Los sobres o cupcans son ideales para resolver una comida completa en minutos.
5. Mantén el orden durante el año
Una despensa funcional no se logra en un solo día. Dedicar unos minutos cada semana para revisar y reacomodar ayuda a mantener el hábito. Así, comer mejor deja de ser un propósito de enero y se convierte en una práctica constante.
Organizar tu despensa es el primer paso para comer mejor. Inspírate con recetas prácticas y opciones versátiles como las que te ofrece Atún Dolores para estar A Tu Lado todos los días del año.
