¿Tu meta es llevar una alimentación balanceada?
Varias son las ocasiones en las que el consumo de los alimentos es decidido por sabor y no por los beneficios que aporta al organismo, de igual manera, no se toma en cuenta si cumple con los requerimientos nutricionales que el cuerpo necesita para complementar una dieta balanceada. El atún, por ejemplo, puede convertirse en un gran aliado si tu objetivo es tener una alimentación equilibrada, pues además de ser un alimento ligero y fuente de nutrientes, contribuye a mejorar el estado de ánimo gracias a los ácidos grasos que contiene (Omega 3 y 6) así como selenio y vitaminas 6 y B12. Nathalia Molina, nutrióloga experta de Atún Dolores®, desarrolló este test para que descubras si tu dieta cotidiana se encuentra balanceada, conozcas qué tanto sabes sobre los beneficios que tu dieta aporta a tu salud y brindarte opciones para que la complementes. Elige la opción que se adecúe a tu estilo de vida para cada pregunta y al final del cuestionario entérate si vas por buen camino para lograr llevar una dieta balanceada. 1.- ¿Con qué frecuencia consumes productos del mar?
- 4 veces por semana
- 2 a 3 veces por semana
- Menos de 2 veces por semana
- Nunca
- Atún
- Filete
- Salmón
- Sardina
- Verduras
- Semillas
- Pastas
- Pan
- Filete
- En agua
- En aceite
- Con sabor (combinado con mayonesa, chipotle y sabores como pizza)
- Para llevar una vida saludable
- Por régimen alimenticio
- Porque son ricos
- No los consumo
- Aporta proteínas, minerales y ácidos grasos como el Omega 3
- Ayuda a tener una mejor visión y fortalece el sistema inmunológico
- Favorece el crecimiento de los músculos
- No sé mucho al respecto
- Más de 700 g
- De 300 a 500 g
- De 150 a 300 g
- Menos de 150 g
- Con agua
- Con té verde
- Con refresco
- Con cerveza o algún coctel
- Sí, antes y después de hacer ejercicio
- Después de hacer ejercicio
- No suelo consumirlos cuando práctico ejercicio
- No realizo alguna actividad física o ejercicio
- Enlatados
- Pouch (sobre)
- CupCan (lata con cucharita)
- Otro