Saludable

Hamburguesa de Atún con ensalada de espárragos y nuez

15 min

4 PORCIONES

Algunas personas pueden pensar que las Hamburguesas Congeladas no pueden compararse a las de verdad. Pero estoy aquí para decirte que pueden ser igual de deliciosas, y quizá incluso más, ya que son mucho más fáciles de preparar. Aquí en Atún Dolores® te enseñaremos a preparar una hamburguesa de atún con ensalada de espárragos y nueces. Así que anímate y prueba las hamburguesas congeladas: ¡te sorprenderá lo buenas que están!

Preparación

Paso 1

Sazona las Hamburguesas de Atún Dolores® Premium  con la sal, pimienta y ajo en polvo. 

Paso 2

Vierte el aceite de oliva en un sartén caliente y cocina las hamburguesas por ambos lados hasta que estén ligeramente doradas. 

Paso 3

Mezcla en un recipiente los espárragos, jitomates cherry, fresas, nuez, queso Mozzarella, vinagre de arroz, sal, pimienta, hierbas finas y aceite de oliva.

Paso 4

Distribuye en 4 platos la ensalada de espárragos, coloca en cada uno la hamburguesa y decóralas con ajonjolí tostado y perejil.

En definitiva, esta receta de atún es perfecta para una comida de verano. Es ligera, sana y fácil de hacer: ¿qué más se puede pedir? Así que anímate y pruébala este fin de semana: te prometemos que no te decepcionará.
¡Atún Dolores® a tu lado en las mejores recetas!

Ingredientes

Hamburguesa de Atún Dolores Premium
* 4 Hamburguesas de Atún Dolores® Premium
* 2 cucharaditas de sal 
* 1 cucharadita de pimienta negra molida 
* 2 cucharaditas de ajo en polvo 
* 4 cucharadas de aceite de oliva 
* 16 espárragos cocidos y picados 
* 1 taza de jitomates cherry amarrillos, en mitades 
* 1 taza de fresas, en cuartos 
* 1/3 taza de nuez picada  
* ½ taza de queso Mozzarella, rallado 
* 3 cucharadas de vinagre de arroz  
* 1 cucharadita de sal 
* ½ cucharadita de pimienta negra, recién molida 
* 2 cucharaditas de hierbas finas 
* ¼ taza de aceite de oliva 
* 1 cucharada de ajonjolí tostado 
* 1 cucharada de perejil, finamente picado
Es tu momento, cuéntanos tu experiencia cocinando esta receta

Déjanos tu comentario

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

No te pierdas estas recetas
El alimento que siempre esta a tu lado: el Atún
Las tres formas de comer Atún más comunes
El pescado más consumido en México
Logotipo Atún Dolores