Saludable

Salpicón de Sardinas con berros

25 min

4 PORCIONES

¿Sabías que las sardinas en aceite son ricas en una gran variedad de nutrientes? Incluirlas en una dieta balanceada puede ser muy beneficioso para tu salud y la de tu familia, así que te enseñaremos a hacer una receta nutritiva y deliciosa de salpicón de sardinas con berros.

Preparación

Paso 1

En un tazón, agrega todos los vegetales y mezcla. Agrega el jugo de limón, aceite de oliva, orégano y sazona con sal y pimienta.

Paso 2

Hasta arriba acomoda la sardina desmenuzada.
Sirve con tostadas de maíz y la salsa de tu preferencia.


*Tip:
Puedes darle un toque diferente agregando polvo de chile chipotle o salsa de chipotle. 

Para seguir descubriendo más recetas de comida saludable te invitamos a preparar unos ricos rollos primavera de atún con vegetales y aderezo de hinojo.

Ingredientes

Sardinas en salda de tomate-Atún Dolores
* 3 latas Sardina Dolores en salsa de tomate 425g
* 2 tazas de lechuga rebanada finamente
* 2 tazas de berros frescos
* ½ taza de rábanos rebanados
* ½ cebolla picada finamente
* 2 jitomates picados finamente
* 3 limones el jugo
* 4 cucharaditas de aceite de oliva
* Orégano recién molido
* Sal y pimienta al gusto

Para servir
* Tostadas de maíz
* Salsa de tu preferencia
Es tu momento, cuéntanos tu experiencia cocinando esta receta

Déjanos tu comentario

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

No te pierdas estas recetas
Un Comienzo Equilibrado
Los Increíbles Beneficios de una Dieta Saludable
El alimento que siempre esta a tu lado: el Atún
Logotipo Atún Dolores