¿Sabías que mantener las porciones adecuadas de proteína en nuestra dieta es recomendable para fortalecer y mantener sanos nuestros huesos, músculos y piel? Para esto puede ser tu aliado nuestro atún en pouchextra proteína, el cual te enseñaremos a preparar en un delicioso poke bowl de arroz con brócoli y atún aleta amarilla. ¡Comencemos!
Porciones 1
Preparación
Cocción
Ingredientes
- 1 sobre de Atún Dolores ® extra proteína
- ½ taza de arroz cocido al vapor
- ½ taza de arroz de brócoli cocido
- ½ zanahoria picada en cubos y cocida
- 1 pepino baby rebanado
- 4 cucharadas de edamame cocido
- Aguacate al gusto
- Ajonjolí mixto para decorar
- Sal y pimienta al gusto
Para acompañar
- Salsa de soya
- Jugo de limón al gusto
- Aguacate en rebanadas
Instrucciones
- En un bowl, mezcla el arroz con el arroz de brócoli y sirve. Sazona al gusto.
- Encima, distribuye los vegetales a manera de que se vea muy colorido y atractivo.
- Coloca al centro el Atún desmoronado y decora con ajonjolí.
- Acompaña con salsa de soya y un poco de jugo de limón y aguacate.
*Tip: Puedes hacerlo tan colorido como quieras, incluso puedes agregar un toque dulce colocando frutas como mango, manzana verde o supremas de naranja.
Para continuar conociendo más comidas frescas y saludables, te invitamos a preparar este delicioso aguacate relleno de brócoli con atún.